心理亚健康,这是一个新词,但不难理解就是心理不够健康的意思,似乎这样比说“心理有病”文明点,让人好接受点,其实都一样。无可避的事实是今日“亚健康”的人太多了。何止知识人方面,企业家、商人,又岂止于白领丽人,大学生。只要在心理卫生工作的都知道,这“亚健康”已经侵袭打工族及乡镇的妇女们。有人提出是心理疯狂的也是心理医疗的顶盛时期。
心理健康就没有一个明确的标准,于是不健康和亚健康的标准就更模糊起来。许多心理障碍者,你不说出来感受,几乎无人会认为你有问题,理解你病了。至于焦虑、抑郁、恐怖和疑病,这些内心的活动,通过故作镇静,会遮掩过去。不过如今试图隐蔽的人已经不多了,君不闻见面就谈“活太累了”的吗?
那么,如何消除心理亚健康状态?有关专家给出了建议。
第一、要能正视自己不健康的心理表现,不要逃避或推诿,向自己提出改变现状的要求;
第二,在遭遇挫折或失败的时候,不气馁、不妥协,采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动; 第三,努力培养心理保健习惯,经常反观自己的内心体验,在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感,在行为过程中体会愉快;
第四,不要回避困扰自己的问题,包括属于隐私范围的认识、事件、情感,主动地寻求心理学家或心理卫生人员的专业帮助,在他们的指导下采取有效的行动来克服障碍,解决问题,走出心理亚健康状态。


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